Comment garder la motivation en hiver ?

Pourquoi les journées d’hiver affectent-elles la motivation des collaborateurs ?

En hiver, il fait froid et la fatigue se fait vite sentir. C’est le moement le plus propice à la démotivation et la déprime qui peuvent s’inviter au bureau.

Les journées sont plus courtes, on manque de lumière naturelle, alors le moral des collaborateurs peut rapidement chuter. C'est ce qu'on appelle le "trouble affectif saisonnier". Il s’accompagne souvent d’une baisse d’énergie et d’une difficulté à rester concentré. C'est pourquoi en hiver plus que jamais, il est important de bouger, de se réchauffer, et de s'aérer l'esprit. Les pauses actives deviennent une véritable bouffée d’air pour booster le bien-être au travail.

Mais comment réussir à motiver vos équipes à bouger quand tout invite à rester emmitouflé dans un plaid ?

Quelles sont les meilleures stratégies pour encourager l’activité physique en hiver ?

Motiver une équipe à rester active en hiver, c'est une mission complexe. Il faut réussir à équilibrer incitation et amusement.

Imaginez une entreprise où l’on aménage un espace de sport intérieur, équipé de matériel qui invite à des activités courtes mais dynamiques. Les sessions d’activité physique peuvent être intégrées directement à l’agenda des collaborateurs.

Pourquoi ne pas prévoir un créneau hebdomadaire pour des mini-cours de yoga, de stretching ou même de danse ? Ces initiatives permettent non seulement de maintenir la forme physique, mais aussi de briser la routine.

Dans tous les cas, il faut user d'imagination pour susciter de l'intérêt de vos collaborateurs, tout en s'adaptant à leurs besoins. Par exemple, un challenge "10 000 pas par jour" entre collègues pourrait insuffler une dose de compétition saine et motivante. À travers ces initiatives, le sport devient une activité accessible et adaptée à tous, même en hiver.

Comment adapter les pauses actives à la saison hivernale ?

L’hiver demande de réinventer les pauses actives pour qu’elles soient adaptées au froid et au manque de lumière. La clé est d’opter pour des activités qui ne nécessitent pas forcément de sortir à l’extérieur.

L’aménagement d’espaces intérieurs dédiés au bien-être peut faire toute la différence. Ces espaces pourraient inclure des vélos d’appartement connectés, des tapis de course ou des accessoires simples comme des élastiques de fitness et des ballons.

Et si vous ne disposez pas de tels aménagements ? Pas de panique ! De simples exercices de renforcement musculaire ou d’étirement peuvent se faire dans une salle de réunion ou même en restant devant son poste de travail. Pour en savoir plus, nous vous avons écrit un article qui regroupe tous les avantages de la pause active.

Des ateliers préventifs, comme des conférences sur la gestion de l’énergie en hiver, peuvent aussi être organisés pour sensibiliser les équipes aux bienfaits du mouvement. Le message est clair : bouger, même 10 minutes, c’est déjà un pas vers plus d’énergie !

Pourquoi investir dans des activités collectives en hiver ?

L’hiver peut aussi être l’occasion idéale de renforcer la cohésion d’équipe grâce à des activités physiques collectives.

Organiser un tournoi sportif indoor ou une session de team building autour du sport crée des moments mémorables. Ce type d’événement est non seulement un excellent remède contre la morosité hivernale, mais aussi une opportunité pour les collaborateurs de tisser des liens en dehors du cadre strictement professionnel.

Les entreprises qui souhaitent aller plus loin peuvent proposer des programmes sur-mesure. Imaginez une équipe qui se retrouve chaque mois pour des ateliers de prévention axés sur le bien-être ou qui participe à des événements sportifs spécialement organisés en entreprise. Ces initiatives montrent à vos équipes que leur santé et leur bonheur sont une priorité. Découvrez notre programme sur mesure déclinable sur le long terme : 1 mois = 1 action !

Comment surmonter les obstacles pour inciter vos équipes à bouger ?

Certains collaborateurs peuvent hésiter à se lancer dans une activité physique, surtout en hiver. Pour lever ces freins, il est essentiel de rendre l’expérience la plus simple et la plus agréable possible.

Fournir des équipements adaptés, comme des tapis antidérapants ou des tenues confortables, peut être un bon point de départ. Mais ce n’est pas tout : la motivation passe aussi par la communication.

Envoyez des rappels réguliers via une application mobile, partagez des vidéos inspirantes ou des témoignages de collègues qui participent aux pauses actives.

L’idée est de créer une dynamique positive autour de ces moments. En proposant des récompenses symboliques pour les participants les plus assidus, vous insufflez une touche ludique et engageante à vos initiatives.

Quelles autres solutions pour booster le bien-être au bureau en hiver ?

Enfin, pour répondre aux besoins spécifiques de l’hiver, d'autres solutions peuvent être mises en place afin d'améliorer les conditions de travail pendant cette période.

Les horaires de travail peuvent être plus fexibles pour profiter au maximum de la lumière naturelle, ou encore inciter les collaborateurs à télétravailler pour mieux gérer leur énergie et leur éviter les trajets dans le froid et l'obscurité.

Une température trop basse ou trop élevée peut être source d’inconfort. Veiller à un chauffage adapté, proposer des espaces cosy avec plaids et boissons chaudes ou encore isoler les lieux de travail du froid extérieur améliore le bien-être.

Il est également possible d'installer des lampes à spectres lumineux plus proche de la lumière du jour.

Pourquoi la pause active est-elle un levier indispensable en hiver ?

L’hiver n’a pas à être synonyme de léthargie. Avec des pauses actives bien pensées, adaptées à la saison et aux besoins de vos collaborateurs, vous pouvez transformer cette période en une opportunité pour renforcer la motivation et la cohésion d’équipe. Des espaces de sport intérieurs, des événements collectifs, des applications connectées… Autant de solutions pour montrer à vos équipes que leur bien-être est au cœur de vos priorités.

Alors, prêt à rendre vos équipe aussi dynamiques qu’en été ?